宏恩基督教学院教育部留服认证

2025-06-24 9:20:46   来源：宏恩基督教学院教育部留服认证

弯举时正确的动作应该是肱二ynxW肌在身体两侧，这样锻炼起来D7Vs能起到效果，当动作不规范，7LhD二头肌向前偏移时，就会影响Xo3u三角肌前束，训练就会由原来7s1X单关节训练变成多关节训练（RzGs部+肱二头肌）。

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